gesunde Rezeptideen

...auch ohne Lactose und Fructose

Dattelcreme mit Schwarzbrot

Zutaten:

  • 100 g Datteln ohne Kern
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 rote Chilischote                  
  • 1 Prise Salz                            
  • 200 g Frischkäse, Balance

 

 

Zubereitung:

Die Datteln, die kleingeschnittenen Frühlingszwiebeln, die Chilischote miteinander pürieren. Mit dem Frischkäse vermengen und mit einer Prise Salz abrunden. Auf Schwarzbrot streichen und in Viertel schneiden.